1) Compresses : Citron.

Placez des compresses de jus de citron ou de rondelles de citron fraîchement coupées sur le front, la nuque ou les tempes.

Le citron calme et décongestionne une inflammation des nerfs et vaisseaux.

2) Huile essentielle : Menthe poivrée.

Massez vos tempes avec 1 goutte répartie sur les deux (attention à ne pas en mettre dans les yeux et à ne pas prendre le soleil !).

3) Aspirine végétale : Reine-des-prés.

Buvez-en en infusion, cette plante est reconnue pour ces propriétés antidouleurs, sédative et relaxante.

4) Massages :

- Yeux : Les coudes posés sur la table, placez vos pouces face à face dans le coin interne de l’oeil, juste en dessous des sourcils, puis laissez votre tête peser de tout son poids. Cela permet un relâchement de la nuque et des des yeux.

- Mâchoires : Appliquez vos doigts sur vos joues et étirez doucement de la racine du nez jusqu'aux oreilles. Etirez ensuite en partant de la bouche vers les mâchoires, toujours très doucement, puis sous les mâchoires. Nous avons tous tendance à les serrer, ce qui crée des tensions sur toute la boîte crânienne.

- Oreilles : Pincez les lobes de vos oreilles et tirez doucement vers le bas plusieurs fois.